Higiena jamy ustnej

images

Wiele osób nie odwiedza dentysty. Nie jest to nic dziwnego, gdyż stomatolodzy na ogół wzbudzają strach. Nie będziemy musieli się jednak bać, jeśli zadbamy o odpowiednią higienę jamy ustnej. Profilaktyka jest bardzo istotna. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że nasza wizyta u dentysty nie będzie bardzo bolesna. Jak prawidłowo dbać o zęby? Przede wszystkim należy szczotkować je po każdym posiłku. Jak się okazuje prawie połowa Polaków nie posiada szczoteczki do zębów. Wyniki tej ankiety wprawiły w osłupienie wszystkich. Jednak taka jest prawda. Nie tylko szczotkowanie jest ważne. Także wybór szczoteczki do zębów nie powinien być przypadkowo. Zbyt twarda porani nasze dziąsła. Zęby szczotkujemy okrężnymi ruchami. Szczoteczki nie przyciskamy zbyt mocno, aby nie uszkodzić szkliwa zębów. Wybierając pastę kupujemy te, które zawierają fluor. Oczywiście zawsze warto pastę do zębów połączyć z płynem do płukania jamy ustnej. Płynu takiego używamy co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli chcemy mieć zdrowe zęby to powinniśmy unikać jedzenia słodyczy pomiędzy posiłkami oraz przynajmniej dwa razy w roku odwiedzać stomatologa.

Porady lekarskie w cenie

images (1)

Każdy z nas chce być zdrowy i czuć się dobrze. Decydujemy się na wiele wyrzeczeń i nowych zobowiązań. Diety pomagają nam zrzucić zbędne kilogramy, osiągnąć atrakcyjną sylwetkę i dobre samopoczucie. Dodatkowo właściwe odżywianie pomaga czuć się wypoczętym i pełnym energii oraz poprawia wygląd skóry i włosów. Aby wzmocnić te efekty często decydujemy się także na intensywne bieganie, treningi na siłowni lub inne popularne sporty. Do tego przyjmujemy suplementy diety, często reklamowane jako niemal nieodzowne w codziennym życiu. O ile każda z tych czynności z osobna nie jest niczym złym, warto je dobrze przemyśleć. Nie każda dieta jest zdrowa, nawet jeśli pomoże się odchudzić, jak również dieta, która jest odpowiednia dla jednej osoby, dla drugiej może być szkodliwa. Podobnie jest z suplementami diety a nawet sportami. Dlatego zamiast bazować na reklamach i forach internetowych, lepiej udać się do lekarza, aby skonsultować, jakie kroki najlepiej podjąć, aby zdrowo żyć. Dietetyk także pomoże nam podjąć właściwe decyzje.

Trendy przy wyborze diety

pobrane (1)

Diety, tak jak styl ubierania czy makijażu, ulegają zmianom podążając za zmieniającymi się trendami. W tym roku jedną z najmodniejszych diet jest dieta Atkinsa, która przewiduje oparcie diety na tłuszczach. Rewolucyjne w tym podejściu jest dopuszczenie spożywania dużych ilości tłuszczów zwierzęcych, a ograniczenie spożywania wielu warzyw oraz owoców, szczególnie w pierwszej fazie diety. Jej pomysłodawca twierdzi, że ułożenie posiłków tak, aby w 60% składały się one z tłuszczów umożliwia redukcję zbędnych kilogramów. Z kolei kolejny etap diety, w którym można już rozszerzyć wybór akceptowanych warzyw i owoców może według Atkinsa stać się sposobem odżywiania na całe życie. Zapewnia też utrzymanie stałej, niższej wagi osiągniętej w czasie wcześniejszych etapów diety. Dieta ta zyskała wielu zwolenników, z pewnością z uwagi na dopuszczenie szerokiej gamy mięs czerwonych i białych, ryb oraz nabiału przez cały okres trwania odchudzania. Nim jednak podejmiemy decyzję o stosowaniu diety warto najpierw skonsultować się z lekarzem.

Zdrowe zęby a wizyta u dentysty

pobrane (2)

Bardzo często jest tak, że kiedy patrzymy na swoje zęby i widzimy, że są białe, wydaje się nam, że wizyta u dentysty nie jest konieczna. Jednak tak naprawdę nie jesteśmy w stanie dokładnie przyjrzeć się swojej jamie ustnej, dlatego też nawet jeśli wydaje się nam, że wszystko jest w porządku z naszym uzębieniem, warto wybrać się na wizytę kontrolną. Wówczas stomatolog będzie mógł potwierdzić nasze przypuszczenia, bądź też poinformować nas o tym, że są jakieś problemy, na przykład że widać, jak zaczyna się nam psuć jakiś dolny ząb, co mogło być nam trudno zauważyć pod tym kątem, pod jakim możemy zwykle spojrzeć Przekonamy się więc, że regularne wizyty u dentysty pozwolą nam bardzo często uniknąć nieprzyjemnego borowania i uzupełniania luk w zębach. W dodatku później takie wypełnienie nie zawsze może się trzymać już do końca życia, co wiąże się z tym, że nasze wizyty w gabinecie dentystycznym będą znacznie częstsze i niestety niezbyt miło będziemy je wspominać. Zdecydowanie więc lepiej powziąć takie właśnie środki prewencyjne i wiedzieć wcześniej, czy coś się dzieje niedobrego w naszej jamie ustnej.

Środowisko idealne dla roztoczy

Jeśli będziemy chcieli jak najskuteczniej walczyć z roztoczami, musimy zdawać sobie sprawę z tego, gdzie najczęściej się one gnieżdżą. Z wielu różnych źródeł, między innymi tych, jakie znajdziemy w sieci, dowiemy się, że przebywają one najczęściej w kurzu. Są tak mikroskopijne, że nie widać ich gołym okiem, jednak mogą być szkodliwe dla naszego organizmu. Będzie to możliwe ze względu na to, iż będą one przenosić alergeny, jakie z kolei będą wywoływać u nas rozmaite reakcje, między innymi będzie to częste kichanie, czy ogromny katar. Nierzadko też mogą one powodować podrażnienie spojówek, czy nawet powodować problemy z oddychaniem i zatokami. Warto więc dokładnie określić, jakie jest ich środowisko, gdyż w ten sposób łatwiej będziemy mogli sprawić, by dotychczas idealne warunki, sprzyjające rozmnażaniu się, stały się dla tych pajęczaków mniej sprzyjające. Wtedy bowiem ich populacja w naszym mieszkaniu gwałtownie spadnie, co od razu odczujemy, gdyż będziemy mogli zacząć znacznie swobodniej oddychać, jeśli dotychczas było to dla nas trudne.

Czy klimatyzacja jest szkodliwa

Bardzo często, chcąc sobie zapewnić stały dopływ świeżego powietrza, będziemy korzystać z klimatyzacji. Jednak czy takie urządzenie jest zupełnie nieszkodliwe dla naszego organizmu? Okazuje się, że będzie to w dużej mierze zależeć od tego, jak będziemy z niego korzystać. Zauważymy bowiem, że samo w sobie nie będzie dla nas groźne, jednak ze względu na to, iż tak jak to ma miejsce w przypadku każdego urządzenia, także i na tym, z czasem zacznie osiadać kurz. Warto więc zadbać o to, by utrzymywać je w nieskazitelnej czystości. Musimy bowiem być świadomi tego, że powietrze jakie znajdzie się w obiegu będzie zawierać wszystkie te drobinki, jakie będą osiadać na powierzchni klimatyzatora, zarówno w tych bardziej, jak i mniej dostępnych miejscach, w tym urządzeniu. Zatem warto dbać o to, by regularnie je czyścić, a także chronić przed zawilgoceniem. Poza tym nie możemy zastępować klimatyzatora świeżym powietrzem, dlatego też musimy pamiętać o tym, by od czasu do czasu wietrzyć pomieszczenie, w jakim zdecydujemy się włączyć klimatyzację.

Schabowy na obiad – dlaczego nie

W naszej kuchni będziemy mogli wyróżnić takie potrawy, czy też elementy dań, jakie na stałe wpisały się do naszego jadłospisu. Jedną z nich z całą pewnością może być kotlet schabowy, jaki regularnie serwujemy sobie na obiad przynajmniej dwa razy w ciągu tygodnia. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że taki kotlet, choć przeważnie jest przygotowywany z chudego mięsa, wcale nie jest zdrowy. Przede wszystkim musimy wziąć tutaj pod uwagę to, że jest on smażony, a jak wiemy, smażone potrawy nie należą wcale do zdrowych i warto je wykluczyć ze swojego jadłospisu. Ponadto, jak wiemy, kotlet schabowy przygotowuje się w specjalnej panierce, a ta niestety chłonie cały tłuszcz z patelni, przez co taki kotlet zyskuje sto procent kalorii więcej. W dodatku często też zapominamy o tym, by zmienić olej, jeśli ten zacznie się dymić, bądź też przeważnie już nie ma co zmienić, gdyż smażone kotlety wchłaniają cały tłuszcz z patelni. Jeśli zaś nie będziemy potrafili zrezygnować z naszego schabowego, warto przygotować go w znacznie zdrowszej postaci, czyli na przykład upiec w folii w piekarniku.

Przybory kuchenne

Kuchnia dla wielu z nas należy głównie do tego typu pomieszczeń gdzie spędzamy naprawdę większą część naszego dnia. Z tego też względu warto jest móc w odpowiedni sposób dopasować ją do swoich potrzeb, aby nie mieć najmniejszych problemów później z odnalezieniem się w niej. W wielu przypadkach ludzie starają się przede wszystkim o to, aby ich kuchnie były w sposób dobry urządzone. To w końcu narzędzia jakimi się posługujemy pozwalają nam na uzyskanie poszczególnych rozwiązań kulinarnych. Dlatego też warto jest naprawdę dobrze się zastanowić odnośnie tego jakie elementy powinny być dla nas najważniejsze jeżeli chodzi o start. Przede wszystkim warto jest zadbać o to, aby móc dla siebie mieć dobry komplet garnków oraz patelni, które naprawdę są ważną częścią przygotowywania poszczególnych posiłków. Bez nich wiele potraw może nam się po prostu nie udać poprzez przypalenie się. Warto jest również posiadać odpowiednie robota kuchennego, który z pewnością będzie nam pomagał przygotowywać poszczególne potrawy w naszym domu.

Gotowanie od podstaw – sposoby

Gotowanie od podstaw to kwestia zapoznania się z odpowiednimi przepisami, które nie wymagają zbyt dużej wiedzy kulinarnej, czy umiejętności przygotowywania potraw, mieszania składników czy doprawiania. Warto na samym początku zacząć od czegoś, co jest możliwe do wykonania. Odstawowymi propozycjami dań, które nie wymagają wielkiego doświadczenia kulinarnego stają się zapiekanki, zupy oraz potrawy z mięsa. Ryby, dania makaronowe, desery w postaci ciast mogą okazać się nieco trudniejszym zagadnieniem. Przygotowanie potrawy z mięsa wysmażonego z dodatkiem odpowiedniej kompozycji przypraw wraz z ziemniakami nie powinno stanowić większego problemu nawet dla osób początkujących. Przygotowanie makaronu, z możliwością samodzielnego przygotowania go wraz z wyszukanym sosem o delikatnej konsystencji i dodatkiem najlepszych serów jest dużo trudniejszym zadaniem niż obsmażenie kawałka mięsa schabowego w bułce tartej przyprawionego solą oraz pieprzem. Warto od tego zacząć swój własny kurs gotowania.

Zmysł smaku a jedzenie i gotowanie

Jedzenie i gotowanie to bardzo ważne i niezbędne dziedziny ludzkiego życia. Z jednej strony są one podstawowymi fizjologicznymi potrzebami- człowiek musi jeść, dostarczać energii, by żyć i funkcjonować. Z drugiej strony, dzięki zmysłom, w które wyposażony jest organizm ludzki, jedzenie jest dla nas przyjemnością. Smak nie jest jedynym zmysłem odpowiedzialnym za to, że odróżniamy od siebie poszczególne potrawy, węch również w dużej mierze wpływa na nasze smakowe gusta. Mimo iż teoretycznie każdy człowiek odczuwa takie same smaki, to preferencje i gusta są bardzo różne- jedni z nas wolą kuchnię pikantną, inni preferują łagodną, warzywną i tak dalej. Smak i węch nie tylko sprawiają, że spożywane przez nas posiłki po prostu nam smakują. Pełnią także role ochronne- substancje trujące po prostu nas odrzucają, nie smakują nam. Każdy człowiek jest w stanie rozróżnić smak gorzki, słodki, kwaśny i słony. Jednak spożywane przez nas potrawy są kombinacją wszystkich tych smaków, dlatego też jednym przypadają do gustu, innym nie.

Wrodzona łamliwość kości

zylaki_3287191

Jedną z najgroźniejszych dysfunkcji układu kostnego oraz układu stawowego jest wrodzona łamliwość kości. Przyczyną choroby są zaburzenia tworzenia kolagenu. Osoby, które cierpią na wrodzoną łamliwość kości będą zatem również cierpiały na choroby układu wzrokowego oraz słuchowego. Mogą pojawić się także problemy z układem nerwowym. Warto wiedzieć, jakie są objawy tej choroby, aby szybko zacząć się leczyć. Można zauważyć łamliwość kości, do której może dochodzić podczas ruchu, ale także podczas spoczynku. Oprócz tego będzie odczuwać się nadmierne osłabienie mięśni. Mogą wystąpić deformacje kręgosłupa, a także deformacje klatki piersiowej. Oczywiście mogą pojawić się także inne objawy, które w żaden sposób nie są związane z układem kostnym. Może pojawić się nadmierna kruchość naczyń krwionośnych, bóle głowy które będą promieniować do szyi lub potylicy. Twardówka oka może przybrać kolor niebieski. Dodatkowo wrodzonej łamliwości kości może towarzyszyć zaburzenie słuchu, a także zaburzenie rozwoju zębiny.

Język a wykrywanie chorób

pobrane

Niewiele osób wie, ale przyglądając się czyjemuś językowi można dowiedzieć się naprawę wiele. Z jego koloru i innych cech można dowiedzieć się o istnieniu wielu chorób. Czerwone plamki lub zaczerwienienie na jego końcu mogą być pierwszymi oznakami niedoboru witamin. W szczególności tych z grupy B. Jeśli zauważymy, że nasz język jest cały zaczerwieniony to wówczas z pewnością mamy jakieś problemy z pęcherzykiem żółciowym. Blado szary kolor języka świadczy natomiast o tym, że w naszym organizmie brakuje żelaza. Może to być początek anemii. Trzeba to zatem jak najszybciej sprawdzić. Patrząc na język możemy wykryć także zaburzenia krążenia. Wówczas język będzie miał kolor sinawy. Jeśli natomiast nagle stanie się suchy i pojawią się na nim jakieś pęknięcia to prawdopodobnie mamy problem z cukrzycą. Chropowatości na powierzchni języka będą oznaczały jakąś infekcję. Najczęściej dzieje się tak podczas anginy. Oprócz tego wszystkiego na naszym języku może pojawić się biały nalot. Ten będzie oznaczał, że w naszej jamie ustnej rozwinęły się drożdżaki.

Leczenie próchnicy zębów

Fotolia_28932871_Subscription_XL

Jeśli chodzi o próchnicę to jest ona jedną z najpopularniejszych chorób zębów. Dotyka ona nawet dziewięćdziesiąt procent dorosłych ludzi. Prowadzi ona do poważnych uszkodzeń zębów. Dlatego tak ważne jest to, aby dbać o higienę jamy ustnej. Mimo tego, że wciąż prowadzone są różnego typu kampanie informacyjne to problem nie znika. Problemu próchnicy nie da się wyeliminować. Dziury, które powstają w zębach wytwarzane są przez bakterie. Oczywiście jeśli w naszej diecie znajduje się sporo cukrów oraz kwasów to ryzyko próchnicy jest u nas większe. Jeśli zauważymy, że w naszym zębie pojawiła się jakaś dziurka to powinniśmy od razu zgłosić się do dentysty. Ten na pewno oczyści dziurę z martwej tkanki, a następnie założy na ząb plombę. Plomba zahamuje proces rozprzestrzeniania się choroby. Wiele osób boi się dentysty, dlatego rezygnują z leczenia. Najczęściej pojawiają się u niego, gdy ząb zacznie boleć. Wtedy najczęściej jest już za późno i trzeba go usunąć. Próchnica przecież nie rozwija się z dnia na dzień. Jest to długi proces. Jeśli zatem będziemy systematycznie się kontrolować to ryzyko tej choroby znacznie się zmniejszy.

Czy waga jest wskaźnikiem zdrowia

cd412987404243f04d137db66aa24751

Bardzo często wydaje się nam, że jeśli ważymy odpowiednio do naszego wzrostu, czy wieku, oznacza to, że jesteśmy zdrowi. Tak jednak wcale nie musi być, dlatego też niezależnie od naszej wagi, powinniśmy robić sobie od czasu do czasu badania. Można bowiem bardzo źle się odżywiać i nie być otyłym, a to wcale nie oznacza, że jest się zdrowym. Wszystko bowiem zależy od tego, jaki ma się metabolizm, niektórzy mogą mieć na przykład genetycznie gorszy, a inni genetycznie lepszy. Może się też okazać, że osoba, która ma prawidłową wagę ciała jest na przykład wyraźnie blada, co może świadczyć o tym, że ma anemię, bądź problemy z krążeniem krwi. Zatem osoby, które będą brać pod uwagę tylko to, ile ważą, mogą mieć złudne poczucie tego, że ich organizm jest silny i że wszystko jest w porządku. Natomiast, jeśli weźmie się pod uwagę konkretne wyniki badań, wtedy można znaleźć potwierdzenie takich przypuszczeń, bądź ich zaprzeczenie, mając jednak pewne informacje i wiedząc tym samym, na czym się stoi.

Jak walczyć z potem

pobrane (3)

Nie da się ukryć, iż pot to poważny problem, chociaż wydaje się być naturalnie wpisany w nasze życie. Są jednak takie osoby, które pocą się dość obficie, co sprawia, że nawet gdy nie jest upalnie, mają koszulę mokrą już po kilku godzinach. Jak sobie radzić z takim problemem – przede wszystkim warto dbać o higienę, o to, by komórki skóry miały dopływ świeżego powietrza, żeby była odpowiednia filtracja. Często bowiem zdarza się, że to właśnie z powodu niedokładnej higieny można się bardziej pocić, nić inni. Ponadto warto stosować dobry antyperspirant do ciała, ze szczególnym uwzględnieniem okolic pach, klatki piersiowej, czy nawet karku. Warto wybierać oczywiście takie kosmetyki, jakie nie pozostawiają białych śladów, jakie nie prezentują się zbyt estetycznie. Jeśli takie rozwiązania nie będą wystarczające, warto zastanowić się nad tym, czy nasza dieta nie jest zła, czy na przykład nie jemy zbyt wielu ostrych potraw, bądź przypraw. Wizyta u dermatologa także powinna być pomocna, jeśli w dalszym ciągu będziemy zauważać u siebie takie problemy.

Jak pokonać rodnika

f3901b2f828f9d2320198b284b2b33c6

O tym, że są szkodliwe dla naszego organizmu wiadomo od dawna. Potwierdzają to kolejne badania, które pokazują nowe obszary działania wolnych rodników oraz zakres wyrządzanych przez nie szkód. Zdaniem naukowców nie można się przed nimi uchronić. Każdy żyjący człowiek jest narażonych na ich działanie. Czasami są nawet pożyteczne, na przykład podczas zwalczania infekcji. Niemniej jednak na ogół bardziej szkodzą niż pomagają. Zwłaszcza gdy jest ich za dużo. A do namnażania wolnych rodników dochodzi przede wszystkim na skutek palenia papierosów, a nawet wdychania samego dymu papierosowego. Zatem warto już dziś rzucić ten nałóg, a także unikać towarzystwa palaczy. Poza tym nie pomagają także inne używki z alkoholem na czele. Szkodzi również częste spożywanie wędzonych produktów lub potraw prosto z grilla. Powinny być one ograniczane do minimum w codziennym jadłospisie. Poza tym bardzo ważne jest znalezienie sposobów na odreagowanie stresu oraz wygospodarowanie czasu na odpoczynek. Taki prawdziwy, poza miastem i wśród czystego powietrza.